Entspannung im Alltag durch Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson

Wenn Sie entspannt durchs Leben geht, leistet Sie einen akitven Beitrag für Ihre Gesundheit. Sie können gelassen auf Hektik reagieren und haben den Kopf frei für neue Ideen. Entspannung kann nicht verordnet werden, aber sie ist erlernbar.

Bewährt hat sich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, da sie sehr wirkungsvoll ist und in fast allen Lebenssituationen angewendet werden kann.

Die Wirkungsweise basiert auf dem Prinzip, einen bewußten Wechsel zwischen gezielter körperlicher Anspannung und anschließender Entspannung herbeizuführen. Das Ergebnis ist ein Gefühl der Wohlspannung, das jederzeit wieder aktiv erlangt werden kann. Die Wahrnehmung für körperliche Signale wird dabei ebenfalls verbessert. Darüberhinaus wird die Fähigkeit gestärkt, muskuläre Anspannung nur dann einzusetzen, wenn sie wirklich gebraucht wird ("Muskelsinn").

In der Coachinggruppe und in der Mind/Body Medicine Gruppe ist PMR ein wichtiger Bestandteil. Hier bekommen Sie die Möglichkeit, ein effektives Entspannungsverfahren zu lernen.

Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Teilnehmergebühr für die angebotenen Kurse.