Burn-Out Prävention ist das eine - und sehr wichtig. Was aber, wenn das Burn-Out da ist oder sie eines durchgemacht haben und sich jetzt fragen, wie es jetzt weitergehen soll?
Meiner Arbeit liegt ein integrativer Ansatz zugrunde, der Erkenntnisse der systemischen, hypnotherapeutischen, phänomenologischen, verhaltenstherapeutischen, Stress- und neurobiologischen Forschung aufgreift und die verschiedenen Themen Ihrer persönlichen Lebensgestaltung anspricht.
Das Kernstück der Burn-Out Nachsorge bildet die Auseinandersetzung mit Gefühlen, Wahrnehmung, Körper und Gedanken. Sie erleben eine differenzierte Wahrnehmung, einen angemessenen Ausdruck von Gefühlen und einen gesundheitsförderlichen Umgang mit eigenen und fremden Affekten. Sie lernen durch die Kenntnis der physiologischen Zusammenhänge und Achtsamkeitsübungen ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Entspannung herzustellen. Sie erkennen die Möglichkeiten gedanklicher Freiheit durch achtsames Zuhören und offene klare Rede.
Dadurch können Sie Ihre Strategien, die Sie zur optimalen Nutzung der eigenen Fähigkeiten und Ressourcen entwickelt haben, "alltagstagstauglich" umsetzen. Durch die Integration von Muße und klärenden Pausen sowie Achtsamkeit auf Körper und Geist wird die natürliche Fähigkeit zur Regeneration wiederhergestellt.
In einem persönlichen Gespräch finden wir heraus, was Sie brauchen. Gerne erläutere ich die Vorgehensweise und die Kosten des Coachings.
Nehme Sie bei Bedarf Kontakt auf.
Praxis Dr. med. Ursula Leuchtenberg
Praxis für seelische Gesundheit
Traditionelle Chinesische Medizin | Psychotherapie | Coaching
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